וואָמען פליסנדיק ספּאָרט קאַמפּרעשאַן סאַקס

אין די האַרץ פון זייער פאַנגקשאַנאַליטי איז אַ פּינטלעכקייַט -ענדזשאַנירד גראַדזשאַווייטיד קאַמפּרעשאַן פּראָפיל, טיפּיקלי ריינדזשינג פון 18 -25 ממהג. דעם גראַדיענט אַפּלייז די העכסטן דרוק בייַ די אַנגקאַלז, ביסלעכווייַז דיקריסינג ווי עס באוועגט אַרוף צו די קאַווז. דער פּלאַן אַרבעט אין האַרמאָניע מיט די גוף ס ווענאַס סיסטעם צו פאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן: דורך דזשענטלי סקוויזינג די פוס מאַסאַלז, עס אַקסעלערייץ די צוריקקער פון זויערשטאָף - רייַך בלוט צו די האַרץ, און אויך ויסמיידן מעטאַבאַליק וויסט פּראָדוקטן ווי לאַקטיק זויער. פֿאַר ראַנערז, דאָס טראַנסלייץ צו צוויי קריטיש בענעפיץ: רידוסט מוסקל מידקייַט בעשאַס לאַנג אָדער טיף ראַנז, און פאַסטער אָפּזוך נאָך ווערקאַוט, מינאַמייזינג ווייטיקדיק און העלפּינג אַטליץ צוריק צו טריינינג גיכער.

געמאכט פון הויך -פאָרשטעלונג שטאָף בלענדז, די סאַקס פּרייאָראַטייז ברעאַטהאַביליטי, נעץ פאַרוואַלטונג, און געווער- יקערדיק פֿאַר די פאדערונגען פון פליסנדיק. רובֿ אָפּציעס פאַרבינדן ספּאַנדעקס (פֿאַר אויסשטרעקן און קאָנסיסטענט קאַמפּרעשאַן) מיט נעץ - וויקינג פּאַליעסטער אָדער ניילאָן, וואָס פּולז שווייס אַוועק פון די הויט צו האַלטן פֿיס און לעגס טרוקן, אפילו בעשאַס פאַרשוויצט, הויך -ינטענסיטי סעשאַנז. פילע אויך ינקאָרפּערייט ייגל פּאַנאַלז צוזאמען די קאַווז אָדער שפּיץ פון די פֿיס צו בוסט אַירפלאָוו, פּרעווענטינג אָוווערכיטינג, בשעת ריינפאָרסט פּיאַטע און פינגער פונ פוס געביטן לייגן געווער, שטייענדיק אַרויף צו ריפּיטיד רייַבונג פון פליסנדיק שיכלעך. אַדדיטיאָנאַללי, סימלאַס פינגער פונ פוס קלאָוזשערז עלימינירן ראַבינג און בליסטערז, אַ פּראָסט אַנויאַנס פֿאַר ראַנערז, און עטלעכע מאָדעלס אַרייַננעמען פּאַדיד פאָאָטבעדס פֿאַר עקסטרע קושאַנינג אויף שווער סערפאַסיז ווי פאַרוועג אָדער טריילז.